从饮食方面来,吃低热量的食物,多运动健身,增强个人免疫力和抵抗力。多吃绿色蔬菜和新鲜水果,补充体内所需的维生素。
减肥并不是不能吃饭,关键在于控制每天吃的总热量。同时要注意增加运动量,消耗多余的热量。有氧运动为主,比如骑自行车、游泳。