病情分析: 你好,正常睡眠要达到7至9小时,太少太多都会影响身体健康。11点钟以前必须睡眠,因为晚11点至1点钟为人体生物钟非常重要的时刻,在这个时刻,人体分泌生长激素最旺盛,身体疲劳得到最充分的恢复。
意见建议:长期熬夜的人,健康、智力都会受到影响,衰老会加快。超过7-9小时算是嗜睡