你好,腰椎间盘突出最好不要过长时间的下蹲,以防腹压增高而对椎间盘造成影响,蹲下5-10分钟内能接受的。建议经药物、牵引治疗、物理治疗等综合治疗,根据治疗效果还可以选择手术外科治疗。
平时要注意休息,卧硬板床,勿拿抬重物和加强腰肌力量的锻炼等。祝你早日康复!