用餐时间和进餐量一样重要。所以应该制订有节奏、有规律的用餐时间。晚饭时间比平时稍微晚一点为好。此外,还不要在吃饱的状态下入睡。
如果睡眠时间较早,最好把晚饭时间提前一些,适合的条件下,可以尝试一些好的减肥产品来帮助减肥。