乳汁的80%左右是由水构成的,因此汤汤水水的食物是必不可少的,但并非多喝了汤汤水水的食物,奶水就会多起来。在饮食上还要注意饮食种类要多样,避开脂肪含量比较高的食物,在生活上要注意不要着凉,避免过度劳累、焦虑,适度运动及合理休息,这样综合调整才能保证乳汁分泌充足,当然其中更少不了宝宝有力的多次的吸吮。
也可以选择看看中医,吃些下奶药,对宝宝不会有影响的。