你好,根据你描述得情况有可能是腰椎间盘突出,建议你到医院排个核磁,确诊下,如果确定是建议你推拿按摩,以休息为主,睡硬板床。
注意腰部保暖,避免弯腰动作和久坐,必要时佩戴腰围,也可吃点六味地黄丸补肾的药物!