睡眠不好脸上长斑是什么病

斑是因为经脉不通导致淤血内停，阻滞不畅，心血不能达到皮肤颜面、营养肌肤，而皮肤中的代谢垃圾有害物和黑色素就不能随着人体的正常新陈代谢排出去，逐渐沉积就形成了斑。

平时应该养成良好的休息习惯，避免劳累，缓解自己的压力，保持愉悦的心情，晚睡前避免使用可乐、咖啡、巧克力、烟酒、茶等，多吃新鲜的蔬菜、水果和纤维性食物。