心理分析:根据您的描述,您是因为现在没有工作,整体无所事事,内心压力大,对未来很迷茫,兴趣减退,悲观抑郁,内心空虚没有斗志。
心理指导:建议使用生物反馈疗法,通过电子仪器检测不合理情绪的发生发展过程,改变行为,缓解不合理情绪。进行放松训练,放松状态可以缓解不良情绪,释放压力,改善躯体症状。
多与家人朋友进行沟通交流,及时调控自己的情绪。