病情分析: b族维生素有很多共同的方面,比如它们都是水溶性的,意见建议:多余的b族维生素不会贮藏于体内,而会完全排出体外。
所以,b族维生素必须每天补充。b族的维生素之间有协同作用—也就是说,一次摄取全部b族的维生素,要比分别摄取效果更好。
富含维生素b1的食物包括:酵母、米糠、全麦、燕麦、花生、猪肉、大多数种类的蔬菜、麦麸、牛奶。