医生回答
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您好：可以吃。但是对于睡眠有没有帮助，这个不好说，没有见到相关的报道。可从以下几个方面着手(1)一般措施：①多参加一些有益于怡情养性的活动，如旅游、听音乐，参观花展、画展，钓鱼等。
或学会种花、养鸟、养鱼等，并逐渐养成习惯，有利于改善失眠状态。②坚持参加适当的体育活动，如剑术、太极拳、练站桩功或静养功，都有益于改善神经衰弱所带来的失眠症(2)饮食调护：应忌用辛辣、生冷及烟酒茶外，一般无特殊。
而下列食疗方法不仅能改善失眠症状，更能改变其恶性循环。食疗方有以下几种 ①龙眼猪脑：龙眼肉30g，猪脑一只，清炖加冰糖服用 ②五味鸽蛋：五味子50g煎汁；
鸽蛋30枚，煮熟去壳后放入五味子汁中略煮，然后浸泡在汁中2天。每次吃鸽蛋3枚，一日1～2次，可连服2周。每次食前煮沸一下 ③枣仁莲子粥：酸枣仁9g，莲子20g，粳米100g，煮粥加糖少许。
可常吃 ④甘麦大枣汤：小麦30g，大枣10枚，甘草6g，煎汁服用。可连吃一段时间 ⑤桑椹大枣汤：桑椹15g，大枣50g煮汤吃。
每日1次，连服2周为一疗程 ⑥珍珠汤圆：珍珠粉0.3g，枣泥50g拌匀，加糖适量，包入糯米粉中做成汤圆20个。用沸水下汤圆吃，每次10个。
可作早点，经常吃 ⑦玫瑰蜜炙羊心：玫瑰花30g煎汁去渣，加入蜂蜜50g调和。将羊心一只洗净切成块状，放入上汁中浸1小时，然后用钢签或竹签穿上羊心块，置炉火上慢慢烤。
在烤的过程中，时将玫瑰蜜汁涂于羊心上，羊心熟透即趁热食用。可分2次服完 ⑧两仁酥：将核桃仁和花生仁等量捣碎，混匀后加糖做成酥糖块。
每次吃30～50g，每日1次 ⑨水牛角莲子茶：水牛角片10g，莲子15g，加水煮成一小碗，加冰糖少许。睡前服，吃莲子喝汤，有安眠作用 ?10?佛手片6g，丹参15克g，核桃仁5个，白糖50g。
先将佛手、丹参煎汤去渣，核桃仁、白糖捣成泥，入药汤中再文火煮10分钟服食，每日2次，连服数日。适用于肝气郁结者 ?11?猪瘦肉250g，莲子30g，百合30g。
共放入沙锅内加水煮汤，调味服用。每日1次，连服数日。适用于心脾两虚者 ?12?浮小麦50g，甘草8g，百合15g，红枣5枚。
加水适量煮汤服，每日1次，连服3～5天。适用于肝肾亏虚者 ?13?肉苁蓉15g，精羊肉100g，大米100g，细盐适量，葱白2根，生姜10g。
分别将羊肉、肉苁蓉洗净切细，先用砂锅煎肉苁蓉取汁，入羊肉、大米共煮，待煮熟后，入盐、葱、姜煮为粥。每日1次，隔日服用1次，连服数日。
适用于肾阳不足者 ?14?沙参、玉竹各15g，粳米60g。将沙参、玉竹用布包好，用粳米煮粥食。每日1次，可连服5～7天。
适宜于阴虚火旺者 ?15?鲜桑椹1000g(干品500g，蜂蜜300g。将桑椹洗净加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，加水再煮，共取煎液2～3次；
合并煎液再以小火熬浓缩，至较粘稠时加蜂蜜，至沸停火，待冷装瓶备用。每次1汤匙，以开水冲服，每日2次，连服6～7天。
适用于阴虚火旺者(4)对症治疗：本病大多经恰当的食疗及一般调节和心理治疗后均可获满意疗效，一般可不使用西药。若失眠、焦虑症状严重者，可酌用溴化钠、安定等，或适当辅以谷维素、维生素B?1、高维灵、浓维磷补汁等神经营养药(5)中医中药：中医中药对防止失眠症，不仅疗效好，而且方法也较多。
