病情分析:你好,过度的手淫的确会对身体与精神上造成危害,引发神经衰弱的可能性是有的,但一般不会引发脑供血不足,但有可能会引发身体上的其它疾病,比如阴道炎等疾病,最好尽快戒掉手淫,调整好自己的生活习惯。
意见建议:建议在平时的生活中多参加一些朋友的聚会以及健康的运动,睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害,诱导人体进入睡眠状态。
多去锻炼身体,食用一些有营养的食物,放松自己的身心,让自己的身体与精神都放松下来,才不会为了某些事情而整天胡思乱想。