建议不要选择药物或节食减肥,这样会使身体免疫力下降,可以适当的增加体育锻炼,如瑜伽游泳慢跑等,但不要过度,但可以选择逐渐增大力度。
规律作息时间,调整饮食结构,平时不要吃含热量高和含脂类高的食物,多餐少食。减肥期间,建议不要吃油炸膨化食品。减肥贵在坚持,一定要坚持下来才可以看到效果。