指导意见:你好,阴道本身有一定的修复功能,产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复促进阴道紧实.方法一屏住秀:在秀的过程中有意识地屏住秀几秒钟中断排尿稍停后再继续排尿.如此反复经过一段时间的锻练后可以提高阴道周围肌肉的张力。