您好,新妈咪要学会释放,这样才能缓解角色转变过程中的压力。老公、闺蜜、新妈咪朋友都是您不错的倾诉对象,因为他们了解你现在的生活状态,因此愿意聆听您的心事。
平时写写日记、发发微薄、建立自己的BLOG也是不错的宣泄方式。总之,不要把不快压抑在心理,要知道宝宝和妈咪是心灵相通的,您的不快常常会影响到他的心情与健康。
其次要合理营养,劳逸结合,增强免疫力。祝健康!R