你好,根据你所说的这种情况多考虑是由于活动不当引起的局部软组织韧带损伤的可能性比较大。建议你注意休息,同时可以外用扶他林软膏涂抹患处,相信你很快就会康复,希望我的解答能帮到你。
以上是对“扭到了脖子”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!