个人判断,您这是没注意口腔卫生导致的牙龈炎症。生活上可以注意多补充维生素E和富含维生素较高的食物和青菜,用盐水漱口也是一个不错的保养办法,另外,坚持早晚刷牙,饭后漱口,清除食物残渣,防止牙垢和牙结石的形成。
舌头上出现黑色的斑点应该是肠胃问题导致的,不用过分担心的。