更年期失眠怎么治疗

。你好，解除顾虑，泰然处之：了解更年期是一个很长的生理阶段。对健康影响不大，学会放松自己，保持精神愉快。心理障碍的减轻，情绪稳定，其失眠状况也会随之减少.也可以洗个热水澡或泡泡双脚，努力使自己放松，不要看过于刺激的电视和书刊，减少对大脑得刺激。

意见建议:。药物治疗，了解更年期失眠与雌激素水平的改变有关：激素疗法对某些人有效，但风险大。如果失眠严重，建议服用什么谜延更美肤套装。

更年期失眠怎么治疗，注意饮食：不要用饮酒来帮助睡眠。特别是在下午或晚上。日常可以多选用有助眠效果的食物：比如睡前半小时吃上3到4片双菊片，对睡眠很有帮助的，最好不要吃安眠药。

注意保暖，祝你健康