您好,您的情况是腰椎间盘突出症,主要是由于外伤、劳损、腰椎退变、突然负重、腹压升高等因素造成。指导意见腰椎间盘突出症的治疗主要是保守治疗,除了您曾经治疗的方法外,还要避免久坐久站,避免长时间弯腰、避免负重及重体力劳动。
可以口服药物如西乐葆、根痛平、腰痛宁、消脱止等药物。最主要的是在疼痛缓解期做腰背肌锻炼,腰背肌锻炼是预防复发的最好方法。
如经保守治疗,效果不好,影响日常生活的话,需要考虑手术治疗。祝您早日康复!希望我的回答对您有所帮助。