脚踝韧带拉伤

用害怕、排除骨折、韧带损伤很少让人走路瘸的呵呵现在肿消了之后可以进行一下按摩、热水泡脚的同时进行就好然后可以进行一下踝部的锻炼、各个方向的肌肉韧带拉伸、从小幅度开始再加上药物、用不了多久就能好的但这期间不要再扭伤了。

踝扭伤在生活中经常发生的、其中以外侧副韧带损伤最多见、你是内翻落地、我认为你应该属于这种情况脚踝扭伤后首先要摄X线片看是否有骨折、当然你已经确定无骨损伤、应该属于软组织损伤了由于诊断应该是明确、具体脚踝扭伤的症状体征这里就不详细叙述了、具体说一下治疗1．韧带扭伤此时踝关节稳定不受影响、症状轻者可用弹性绷带或宽胶布包扎制动、外侧副韧带扭伤应限制踝内翻、内侧副韧带扭伤应限制踝外翻、症状重者可用U型石膏固定2周后可恢复愈合2．韧带断裂外侧副韧带断裂、石膏固定踝背屈90度外翻位4－6周、内侧副韧带断裂、石膏固定踝背屈90度内翻位对于韧带断裂者、应给予手术韧带修复、恢复正常踝穴术后石膏固定8周以上第二种情况比较严重、我估计你应该属于第一种情况、这两种情况的处理同时还要给予镇痛等对症处理、减轻症状此外软组织损伤还可考虑中医方法治疗、切记扭伤24小时后再采取活血化淤治疗、否则会加重损伤中医主要有理疗、红外线治疗等软组织损伤恢复要很长一段时间（俗话说伤筋动骨一百天）、你需要耐心和积极治疗目前最好的办法是制动和中医理疗、活血化淤、消肿止痛具体的方法可以尝试微波治疗、外敷中药等方式、你可以尝试用疏筋树熬水泡脚、我觉得很有用的、打篮球时手吃萝卜干就用那个水洗过、很灵暂时不要过多运动、你已经有一个月了、可以进行一些恢复性活动了、但可能会有点疼痛、要吃点辛苦啦总的来说、预后是好的、治疗还需要你的耐心啊祝你早日痊愈