健康指导:晚上刚吃过饭,胃中塞满食物,胃酸分泌较多,容易造成牛奶中蛋白质的凝聚,不利于牛奶的吸收利用。牛奶一般可以在睡觉前喝,那时候食物消化的差不多了,胃酸对牛奶的影响小,有利于牛奶中蛋白质和钙的吸收。
同时牛奶有促进睡眠,对睡觉有好处。