你好,这个的话,自己的生活规律有注意有节奏一些来,放松一些来对待的话,会好很多的哦指导意见建议你自己先不要太着急,自己可以多注意放松一些来的话,是会好很多的,自己可以在生活中多参加一些运动锻炼,零食的话,自己最好是不要吃。
以吃主食为主,生活的节奏要规律一些来,会好很多的哦。自己可以转移自己的注意力到自己,如果自己又想吃的话,自己可以喝些温开水、吃些水果都是好的哦