你好,根据你的描述,你的所说的情况可能是膝关节不稳定,韧带的松弛导致关节松动,出现关节囊及肌肉韧带的扭伤导致疼痛和活动困难,通常拍片有骨质增生表现。
指导建议:你的这种情况首先可以用消炎膏外敷,限制活动,内服盘龙七和氨基葡萄糖胶囊。进一步的处理是中药外薰和小针刀治疗。
注意防寒保暖,勿爬山爬楼走远路,每日自行按摩膝关节。