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患者提问
睡眠障碍中医治疗方法
我最近睡眠质量不好,要么睡不着要么就失眠,我想知道有没有什么治疗方法呢?
提问时间:2020-05-22 04:40
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
治疗睡眠障碍首先要从心理上克服失眠带来的恐惧,养成良好的睡眠习惯。睡前两小时不宜做剧烈的运动,不要喝浓茶、咖啡。
也可以试用饮食疗法,比如睡前喝一杯牛奶,还可以使用芳香疗法、按摩、针灸等。
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