问题分析:我觉得不经常活动的人,突然做普遍剧烈的运动,身体是吃不消的。从常理上说,应该是循序渐进比较的好。你的这种情况肌肉和肌腱损伤的可能性比较的大,也是完成可以通过恢复和调整慢慢康复的。
意见建议:首先从心里不要紧张和着急,需要安心地去调养和静养。避免从事超出自己所能承受的工作,加上适当的心理调试,我想是完全可以恢复健康的。
不用服用什么药物,可以在局部外敷一些药膏。