您好小孩经过较大强度的运动训练,要注意补充能量,蛋白质和钙,还要及时补充水分。因此,运动后最快补充体力的是运动型葡萄糖饮料。
同时,在正餐时要注意多吃鱼,虾等高蛋白质高钙食品,但要注意烹调方法,保证清淡,易消化。每日坚持饮牛奶。