健康指导:你好,适当运动对身体健康带来的好处是不可言喻的,是身体健康的的一大基石。如果初次运动,运动时间与运动强度缓慢有序进行,给身体一个热身准备过程。
比如前三天可以每天快走30分钟,分3次完成;第二个三天中,每次快走30分钟,分2次完成。然后之后的一段时间内增加到40分钟,分2次完成。
这样对人体的整个功能有一个协调作用,提高身体健康水平。