你好,根据你的描述症状来分析,考虑可能是来月经哦,需要多注意饮食,如果实在担心怀孕的话,建议可以去医院化验血hcg看看哦,不要吃辛辣刺激冰冷食物!以上是对“不知道是先兆流产还是来月经了”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!