锻炼手臂用哑铃是很有效果的,平时经常用哑铃能帮助很好的增加手臂的血液循环,这样就能起到锻炼手臂肌肉的作用,但是需要注意的是想要锻炼手臂一定不能急于求成,不然很有可能会导致用力过度,甚至伤害到手臂,所以平时用哑铃锻炼的时候最好少量多次,这样既能起到锻炼的作用还能很好的起到保护手臂的作用,除此之外平时也可以经常晃动手臂,这样也能起到锻炼手臂的作用。