增高主要是适当的体育锻炼,建议还是需要加强营养,特别是钙质的摄入,骨骼的生长是需要大量的钙质,可以多喝牛奶,小虾等含钙量丰富的食物。
但是单单吃钙片的吸收效果是没有那么好的。同时合理的体育运动也是非常重要。