可以适当的吃些清淡的食物,吃些蔬菜水果,比如青菜、白菜、苹果、西瓜、猕猴桃等,要注意休息,避免过度劳累,可以适当的给头部做个按摩,缓解症状。
平时要少吸烟,保持生活规律,不要熬夜,合理膳食,保证营养均衡,多做体育锻炼,增强体质。