包皮上有一小片很像鸡皮疙瘩

说的是中医辩证术语，你的舌苔舌质淡，苔薄白腻，表示湿气重，治疗方法就是祛湿为主，可以用三仁汤加减，湿温初起，邪在气分，湿重于热，或暑温夹湿，头痛身重，面色淡黄，胸闷不饥，午后身热，舌白不渴，脉濡。三仁汤方解本方白蔻仁芳香辛温，行气化湿，作用于上中二焦；杏仁苦温，善开上焦，宣解肺气,以通调水道，因肺主一身之气，气化则湿散；生苡仁甘淡微寒，渗利湿热，以其色白入肺，味甘入脾，味淡渗湿，性寒泻热，三仁均为主药。厚朴、半夏苦温燥湿，利于杏仁、蔻仁宣上畅中；滑石，通草甘淡而寒，辅薏仁以清利湿热；竹叶辛淡甘寒，轻清透热，淡渗化湿，均为辅药。诸药配伍，宣上畅中渗下，以治弥漫之湿，其中尤以宣上为主，使气机宣泄，湿祛热除，诸证自消。原方用甘澜水煮，甘淡质轻，不致增湿耳。