晚上睡觉感觉膝盖很凉,主要考虑是局部血液循环比较差,不排除吹风受凉以后导致的一些后遗症,也有可能是因为本身有些关节退行性病变,不要有太大的心里压力,注意自身休息,不要熬夜,加强体育锻炼,不要吃辛辣刺激性食品,不要吃油炸,油腻的食物,吃一些清淡的食物,多喝温水,不要和凉水和冰镇饮料,减少吃冷饮,不要过度劳累,如果有什么不适的症状去医院治疗,按照医生的嘱托进行相关的治疗,防止留下后遗症。