视疲劳怎么办

您好，视疲劳又称眼疲劳．引起视疲劳的因素很多

1，眼部因素：（1）调节异常：远视眼，散光眼，假性近视，双眼屈光参差等，因过度使用调节力而易发生视疲劳；由于老视初期，青光眼早期，眼钝挫伤等，则因调节力不足而引起视疲劳．（2）辐辏异常：上记过度使用调节懂得各种原因，势必伴以过度的辐辏；近视眼在看近时，也需要较多的辐辏，从而加重了内直肌的负担，而引起视疲劳；此外，辐辏功能发育不全，瞳孔距离较大，真性近视眼长期未被矫正等，均可因辐辏功能不足而致出现视疲劳．（3）眼肌平衡失常：隐斜患者注视物体时，需要通过矫正性融合反射，方能保持眼球的正位，故可引起视疲劳．（4）瞳孔大小异常：瞳孔过大或过小；双瞳不等大，均可引起视疲劳．

2，全身因素：当身体衰弱或疲劳时；某些全身性疾病（如病灶感染—鼻副窦炎，扁桃腺炎等；内分泌失调—甲亢，卵巢功能不足；体质虚弱—病后或产后妇女，哺乳期，烟酒嗜好及精神因素）等等，均可使眼的耐受力降低，再加上眼部的某些因素影响，更易发生视疲劳．

3，环境因素：生产的产品或工具过于细小；过于精密，细小的用眼工作；照明度不合理；注视物与背景的对比不分明；工作物运动不定；长时间注视不动等等．均可产生视疲劳症状．视疲劳的主要表现：近距离工作或阅读不持久；容易疲劳，视物模糊，看书错行；眼沉目胀；头疼，头晕，恶心，呕吐和心情焦虑，烦燥以及其他神经官能症的症状．避免视疲劳，一方面要注意合理用眼，劳逸结合，看电脑一个小时，就要休息几分钟，远眺，或者闭目休息一下，同时还可以适当的使用滴眼液．玻璃酸钠滴眼是可以治眼疲劳的．另外还可以做眼保健操来舒缓眼疲劳1按压眼球法闭着眼睛，用食指，中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉．不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止．2按压额头法双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力．如此眼底部会有舒服的感觉．重复做3～5次．3按压眉间法拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动．重复做3次．眼睛看远处，眼球朝右--上--左--下的方向转动，头部不可晃动．除此以外，用力眨眼，闭眼，也能消除眼睛疲劳．以上是对视疲劳怎么办这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您降！