平时锻炼不多,一次的大运动量加上锻炼前后的整理活动不充分往往会造成“无氧运动”产生的“乳酸”堆积在肌肉中。引起乏力和酸痛。
出现这种情况,可以用按摩,热敷等处理当然泡热水澡是很好的办法。此外可以使用活血化瘀的中成药物如红花油等外出。多喝水多休息,适当活动。
通常一周的时间慢慢排出堆积的乳酸,就会慢慢得到康复。