指导意见:根据你的描述,新鲜的和干燥的药效是一样的,就是新鲜的不易保存,最好沸水煮2~3分钟再喝,起到消毒的作用还不影响药效,一些疾病都跟膳食营养有很大的关系,建议你这个年龄段低脂低糖低盐饮食,每天多吃蔬菜,水果适量,多喝水及适合自己的淡茶,增加运动,保持快乐的心情,希望我的建议能够帮助到你。