对于你现在这种情况来说,应该注意一下膝盖在弯曲或者旋转时,是否有疼痛,活动障碍,肿胀等临床症状。一般情况下,滑膜炎都是由于半月板或者韧带损伤,软骨损伤造成的,可以平时一定要注意保护膝盖,不要过多活动,可以采用锻炼股四头肌来促进肿胀消除。