晚上睡觉老是醒好几次,有时是因为睡眠质量不好,睡觉轻,容易醒。有时是因为尿频,总起夜。有时是精神紧张,心里有事,所以总醒。
建议查明原因,对于尿频的人需要积极治疗尿频,例如泌尿系感染,前列腺增生等,起夜少了,也会醒的少。对于睡眠质量不好的人,可以减轻生活和工作压力,养成早睡早起的好习惯,晚间可以喝一杯热牛奶,室内安静而黑暗,有助于睡眠。