睡眠障碍吃什么补

睡眠量的不正常，可包括两类：一类是睡眠量过度增多，表现为经常出现短时间(一般不到15分钟)不可抗拒性的睡眠发作，往往伴有摔倒、睡眠瘫痪和入睡前幻觉等症状。另一类是睡眠量不足的失眠，整夜睡眠时间少于5小时，表现为入睡困难、浅睡、易醒或早醒等。一些疾病也常伴有失眠，如神经衰弱、焦虑、抑郁症等。

首先要进行自我情绪的调理，从生活节奏、情绪、饮食、日常活动进行调理，多进行一些体育锻炼，在睡觉之前不要吃得过饱，养成同一时间上床同一时间醒来的好习惯。另外如果失眠很严重的话，建议到医院及时寻求医生的帮助，拖延的时间越长，就会形成慢性失眠，治疗难度就越大，也可以使用安定等药物，但是依赖性很强，尽量不要使用，也可以配合针灸来治疗。

首先经常性的失眠的话，可以服用新鲜的水果蔬菜。是服用绿色以及红色的水果以及蔬菜都是对失眠会有所帮助，还有自己不要太过于紧张。其实可以在每天晚上入睡前使用热水进行泡脚，也能够提高睡眠质量。

如果有精神障碍，您不治疗的话，后期会越来越严重，你就会感觉到幻听幻视，甚至是感觉到你活着的地方，环境非真实版，也就是感知觉障碍，感觉是生活在镜中月水中花的那种感觉。再严重的话，有可能是性格的解体都是有可能出现的。

如果怀疑有精神疾病，需要去精神科检查，做下精神检查和量表进一步确认，抗精神病药物治疗或者住院治疗。精神检查和量表可以全面准确评估病人的精神状态，发现隐藏的精神症状，要如实回答医生的问题和填写量表，以便更准确的判断。

人格分裂的人饮食需特别注意，因为病人的进食缺乏自控，容易造成暴饮暴食或营养不良；而一些生痰发风食物如肥肉、蟹、鲤鱼、黄鳝等则会引起痰扰心窍；同时给病人准备的食物应尽量不带骨、刺，以免引起不必要的伤害。益食品饮食应清淡和富有营养，如鸡肉、酸奶、豆腐、啤酒酵母、大比目鱼、豌豆、葵花子等。摄取富含烟碱素的食物，如，绿花椰菜、胡萝卜、五米、鸡蛋、鱿鱼、马铃薯、番茄、全麦等。

去医院挂神经科，精神分裂症属于重性的精神疾病障碍。多数需要终身服用药物，不可能停药，但是用药物维持治疗时，可以过正常人的生活，也可以维持不再复发。因为属于慢性疾病，攻击到大脑的问题，所以停药以后容易引起反复的发作，每一次发作都比前一次更加厉害。这个疾病有遗传，但不是百分之百遗传，多数与情绪的刺激有关，和大脑的发育也有关。

轻微的精神障碍是可以恢复的，但是至于方法很重要，而且治疗过程也很漫长，精神障碍主要是由于大脑发生紊乱，导致语言，应为，认知等有不同程度的障碍，也有可能是因为情感方面的影响所导致，社会因素等等，都有可能造成神方面的疾病。

强迫症是完全能好和战胜的，这不是说不会出现了，战胜的意思就是出现了也不害怕，不逃避不对抗，顺其自然，乐观自信，藐视，调整心态就可以，最重要的，不要追求完美，对自己说，我可以不好，可以不完美，但是我会越来越好的。

强迫症每天的菜谱中还是有由各种生的蔬菜组成的沙拉，并且有绿叶菜。每天的菜谱中有由各种生的蔬菜组成的沙拉，并且有绿叶菜。确定每天的饮食当中有优质蛋白质的摄入，如豆类、干果、全麦食品。