扁平足平时吃什么好

扁平足吃高蛋白、高维生素食物为主。选择营养价值高的植物或动物蛋白，如牛奶、蛋类、鱼类、瘦肉、各种豆制品等。各种新鲜蔬菜、瓜果富含维生素，营养价值高。

治疗肩周炎到正规的专科医院治疗效果不错的。因为专科医院都有着先进的医疗团队，在人才上都有引进的专业技术团队，设备先进，在骨科，内科，外科等，很多领域都有着自己先进的发展，对于治疗肩周炎效果很不错。

平时要改正不良姿势：对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，要注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。还要注意防寒保暖：不可以长时间的吹空调，避免肩膀受凉，中老年人更应注意。

腱鞘炎患者在平日里应该多吃一些鲜的蔬菜和水果，像油菜青菜这些食物可以使患者充分的补充植物蛋白素，所以在平日里应该多食用蔬菜，这样才能够摄取蔬菜中所富含的丰富营养，水果中可以多食用，梨子，苹果，山楂，对患者的病情能够起到很好的作用。

可能与自身免疫力低下有关系多吃些提高免疫力的食品，例如灵芝，新鲜萝卜，蜂王浆等食物，提高免疫力还需要充分的休息和睡眠，恰当的运动，营养要合理。

主要是避免一些可能引起本病的因素，对已经患有本病的病人，主要是积极地进行护理，在炎症发生的时候，用冰敷处理，等到发炎不严重了，则再用热敷，同时配合运动贴布贴扎，辅助肌腱的活动，急性急过后，要适度的按摩和活动，以免肌腱和周围组织变硬。

参枣粥：将人参研磨成细粉，大枣清洗干净之后放在锅子里，放入适量的清水熬成粥，放入适量的人参粉就可以服用，起到补益气血的作用，主要适合气血亏虚型的颈椎病，如果我们可以按照疗程服用，那么就可以让自己的症状得到一定的缓解。

膏药贴敷法：穴位贴敷疗法通过药物直接刺激穴位，并通过透皮吸收，使局部药物浓度明显高于其他部位，作用较为直接，其适应证遍及临床各科，对许多沉疴痼疾常能取得意想不到的显著功效。

用枕要适当。人生的三分之一是在床上度过的，枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。枕头要有弹性，枕芯以木棉、中空高弹棉或谷物皮壳为宜。

突出部位在椎管中央，因此可以压迫脊髓双侧腹面而产生脊髓双侧的症。还有就是突出部位偏向一侧而在脊髓与脊神经之间，因此可以同时压迫二者而产生单侧脊髓及神经根症状。