健康指导:酸奶中含丰富的益生菌,对调理肠胃有帮助,适当喝些酸奶,对缓解便秘也是有好处的。一般酸奶可以早上空腹喝,比较能促进排便,同时要注意,饮食清淡,多吃一些粗粮和豆制品,多喝水,适当活动,对缓解便秘有好处