你好,要是腰椎退行性病变的话,是可以出现于中年人的,你不要担心,饮食还是加强营养,高蛋白营养饮食,还有,用些敏感的药物使用上指导意见建议你硬板床上休息,还有,建议你可以按摩推拿,以及外抹一下扶他林,试试,涂抹按摩