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患者提问
高强度训练后肌肉酸痛如何是好
我是一个兵哥哥,今天早上体能训练之后肌肉酸痛,是不是我不适合军营的生活,还是我的身体本身就有问题,所以我想知道高强度训练后肌肉酸痛如何是好?
提问时间:2020-02-17 06:11
答
医生回答
何宗全
主任医师
三甲
铜陵市人民医院
肝胆外科
高强度训练后肌肉酸痛是正常的。锻炼后肌肉酸痛很可能是由于过度锻炼,或者锻炼前没有做好热身准备。引起肌肉紧张。应该在锻炼前做好热身运动,然后做慢跑和踢腿等运动。
扭动腰部,让肌肉运动,然后做高强度运动。
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