你好,晚间喝咖啡的确会影响到睡眠的,建议尽量不要再去喝咖啡。平时规律作息,白天尽量不要补睡,晚间减少熬夜劳累,保证睡眠环境的安静舒适,吃点牛奶,安神补脑液等改善睡眠。
以上是对“我昨天喝了3包速溶咖啡”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!