经常焦虑的人很难放松心情,但这种情绪又必须纾解.此时适当的饮食就显得极重要.由焦虑引起的疾病,通常源自营养不足,因为此时身体无法正常地处理营养素.下面是一些重要的营养补充物质,可以适当加以选择服用.补充营养素:维生素B群,钙,镁,维生素c含生物类黄酮,维生素A,钾,卵磷脂等.保健药膳:玫瑰花烤羊心,枣麦粥,天然草药等。