您好一般以过性生活的第二天不出现明显的疲劳、精神萎靡、腰酸乏力等现象不影响工作和学习为原则主要根据个体的年龄、体质、性格等因素来决定一般来说30岁以前的青年人每星期2-4次比较适宜如果您觉得身体好没有疲劳乏力的现象也是可以的