这是一种骨性关节炎的症状,建议您来医院做一个治疗,目前膝关节疾病,主要是以保守治疗为主,比如按摩、理疗、中药、热敷、药物熏蒸等,理想的是门诊的激光针刀松解术,离子导入等方法,住院的治疗臭氧的治疗,会达到一个很好的效果,多锻炼,要做好准备活动,轻缓地舒展膝关节,不要过度剧烈的运动,要多注意休息不要过度劳损,多加保暖,不要着凉,人随着年领的增长,多补充钙物质。