更年期偶尔失眠怎么办

是强迫症。强迫症的自我治疗反复、重复是强迫症最大的一个特征，但不要认为强迫症是多大的精神疾病。每个人或多或少都会有强迫行为的，只要不影响生活及不是问题，还有不停收拾东西的习惯是什么时候开始的，如果是最近才有的肯定不是，如果是以前就有的话而且随着时间流逝越来越严重那你就咨询一下吧。

强迫症和抑郁症都很严重。强迫症会时时刻刻的影响我们的身体健康，是一种比较严重的心理疾病，由于很多人对于此症状都不是很了解，无意中放任了它的发展，到自己觉察到时候，为时已晚，加大了治疗难度，也对家人及自己造成了很大伤害，所以一定要做好预防与治疗工作。

经常失眠睡前可以喝点热牛奶，平时可以多吃些有利于睡眠的食物，香蕉，菊花茶，土豆，温奶，蜂蜜，燕片，杏仁，全麦面包，亚麻籽等食物。如果长时间的睡眠不好，是会影响到身体健康的，对于失眠的治疗，也是需要查找一下造成的原因，看是身体上的问题，还是心理方面的障碍，这样才好对症调理的。

有可能是神经衰弱，神经衰弱会出现失眠，或者是睡眠质量不好，容易惊醒。可以到医院检查看看，服用调节神经的药物，睡前喝一杯纯奶或者是蜂蜜水，这样能够改善睡眠，听听缓和的音乐。睡前不要看让人兴奋的电视电影。

女人失眠的自我疗法是：调整睡眠时间，固定时间上床睡觉，多吃有改善睡眠的食物。睡前避免喝可乐、咖啡、茶等饮品，不要暴饮暴食，按时吃饭，多吃清淡的蔬菜，少食油炸、辛辣、煎炒的食物。

调整好自己的心态，保持心态平和，可以是找心理医生进行治疗，必要的话要坚持服用抗焦虑药控制焦虑症状。一方面考虑可能是由于精神过度紧张，导致的另一方面可能和焦虑症有关。

抑郁症基本症状是心情低落，兴趣感丧失，但是是持续性的，无缓解一段时间，严重者伴有轻生的想法。尽量按时的吃药，起居有规律。提高植物神经紊乱，有益于人的精神和健康。

女性失眠多梦可以口服安神养脑的药物进行调理，适当的增加运动，有利于改善睡眠，饮食清淡，不要吃辛辣和过于刺激性油腻的食物，保持情绪稳定，多听舒缓的音乐，可以改善症状。

睡眠改变：逐渐或突然变得难以入睡、易惊醒或睡眠较轻，经超做噩梦。情感变化：变得冷漠、疏远家人朋友、易发怒，对周围环境不感兴趣等。行为异常：行为逐渐变得怪异或者莫名其妙，喜欢独处、发呆，自言自笑等。

虽然癔症性能够自愈，但是病人也绝对不能够拖延下去，必须要尽快的进行治疗。在癔症病人的治疗上，通常都采取心理治疗，这样能够使病人建立起战胜疾病的信心，同时消除病人的顾虑。一般半年会有成效，但根据不同的程度恢复时间也不同。