问题分析:你好!根据你的描述,计算你的体重应在106斤合适,偏重了,应该减轻些。意见建议:减肥没有捷径的,要能吃苦,建议你一节食是必须的,要将减少饭量尤以肉食减至一半。
二多运动,跑步是必须的,每天都要跑,能再打打羽毛球更好,要吃苦才能减肥成功的。