问题分析:您好,您是大头朝下摔到了吗,根据您描述情况来看怀疑存在肌肉拉伤或者颈椎损伤的可能性比较大,最好去医院检查一下x光颈椎核磁看看,另外注意别乱活动了。
意见建议:建议多休息睡觉枕头别太高了,注意保暖别着凉,尽量减少活动,别长时间伏案低头用电脑等,动作轻柔扭头等别太快太猛,可以用颈托保护,饮食清淡别抽烟喝酒熬夜,有其他不适症状随时就诊,别太大意了。