您好!可能大多数人都会建议你食补,但是如果缺钙很严重,还是吃钙片补充比较理想,吸收会快一些,特别是孕中后期,宝宝对钙的需求量非常大,如果缺钙对宝宝对孕妇都不利,你喝一锅骨头汤吸收的钙量比不上一片钙片,建议这个可以咨询一下医生。